妊娠中のカルシウムサプリメント

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サプリメントなどで意識してカルシウムを妊娠中は特に摂取したほうが良いでしょう。骨や歯を作る栄養素としてカルシウムは有名なものですが、血液や体液、神経などの組織にも広く含まれており、骨や歯以外にもあるのです。お腹の赤ちゃんは体を作るために、胎盤を通して体の成長に必要なカルシウムを受け取っています。数ある栄養素の中で、特に日本人に不足気味な栄養素が鉄分とカルシウムです。確実にカルシウムを摂りたいのが妊娠中で、自分だけでなくお腹の赤ちゃんのことも考えましょう。カルシウムの妊娠中の摂取量は1日900mgで、非妊娠時の1.5倍は摂る必要があります。腸管からのカルシウム摂取量が妊娠中は増加するので、サプリメントなどを無闇に増やすことは不要です。大前提なのは1日に必要な量をきちんと摂ることです。様々なカルシウムサプリメントが最近では売られているようです。まず基本的には栄養を摂取するのは食事からで、足りない分を補うために使うのがサプリメントです。サプリメントを使っているからと食事がおろそかになっては、むしろ悪影響になってしまいます。カルシウムを人間は体内で作ることは不可能です。カルシウムの補給を必ず何かの形ですることは不可欠です。サプリメントの中でもカルシウムは、効果的に妊娠中毒症に関するトラブルを軽減できるといわれているのです。

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