ビタミンEサプリメントの副作用

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様々なサプリメントが、ビタミンEの健康効果を取り入れようと成分に取り入れているといいます。ビタミンEを摂取する注意点は何でしょう。本来、ビタミンEは植物性の油脂に多く含まれており、アーモンドやマーガリンから摂取できます。サプリメントを使って摂取している人もたくさんいます。ビタミンEは脂に溶けやすい脂溶性のビタミンです。油に溶ける性質があるビタミンの場合、うっかり摂取しすぎると、体内の量が多過ぎることがあります。ビタミンE過剰による体への悪影響としては、ビタミンKの代謝に問題が起きたり、肝臓の機能が下がることがあると言われてきました。この頃、これらとは別な副作用が認められています。ビタミンEを多く取りすぎると、骨粗しょう症になりやすくなるというものです。骨粗しょう症になるのは、ビタミンEを摂りすぎると骨の代謝が悪くなることが指摘されているためです。食物から摂取している範囲では何ら問題ないようです。体にいい栄養素だからと、普通に摂取できるような量を超えたビタミンEをサプリメントで取り入れていると、問題が生じることがあります。健康にいいはずのビタミンEの飲み過ぎで体に不調が起きないよう、サプリメントの正しい使い方をきちんと守るようにしましょう。

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